Stärke deine Beziehung, stelle Verständnis her und überwinde Streit

In diesen drei Stunden bekommst du hilfreiches Wissen und Tools an die Hand, damit du in deiner Beziehung sofort und nachhaltige Veränderungen spüren kannst. Falls du dich fragst, ob dieser Workshop etwas für dich ist, dann ist das bereits die Antwort. Nimm‘ dir Zeit, lass‘ dich ein und überraschen.

Voraussetzungen für den Workshop

Motivation und Offenheit, um Veränderungen in der Beziehung zu gestalten.

Geeignet für alle Menschen, die aktuell in einer Beziehung leben oder sich wieder darauf einlassen möchten. Wenn du dich für das Thema Beziehung interessierst, dann bist du herzlich willkommen.

Dieser Workshop ist ohne Kinder.

Wenn wir über den Valentinstag sprechen, fragen wir uns oft, woher dieser Tag eigentlich stammt und warum er so eine große Bedeutung hat. Die Wurzeln des Valentinstags lassen sich bis ins alte Rom zurückverfolgen. Dort wurde am 14. Februar der Lupercalia-Fest gefeiert, ein Fest zu Ehren des Gottes Lupercus.

Im Laufe der Jahre entwickelte sich dieser heidnische Brauch zu einem christlichen Festtag. Der Name „Valentinstag“ geht auf den heiligen Valentin von Terni zurück, einen Priester aus dem dritten Jahrhundert. Er soll Liebespaare trotz eines Verbots durch Kaiser Claudius II. getraut haben.

Der eigentliche Ursprung des Valentinstags als romantischer Feiertag liegt jedoch in England im 14. Jahrhundert. Zu dieser Zeit begann die Tradition der „Valentine’s Cards“, handgeschriebener Liebesbriefe oder Gedichte, die an anonyme Empfänger verschickt wurden.

Im Laufe der Zeit hat sich diese Tradition weiterentwickelt und ist heute fester Bestandteil des Valentinstags geworden. Paare schenken sich Blumen, Schokolade oder andere Geschenke als Ausdruck ihrer Liebe zueinander.

Es ist wichtig zu betonen, dass der Valentinstag nicht nur ein kommerzieller Feiertag ist, sondern auch eine Gelegenheit bietet, unsere Liebe und Zuneigung für unseren Partner, unsere Partnerin zum Ausdruck zu bringen. In einer Welt voller Hektik und Stress kann es wohltuend sein, einen Tag ganz den Gefühlen füreinander zu widmen und die Beziehung bewusst zu pflegen.

Also, egal ob du den Valentinstag magst oder nicht, es ist eine schöne Tradition und eine Chance, deine Liebe auf besondere Weise zu zeigen. Nutze diesen Tag, um deinem Partner, deiner Partnerin zu sagen oder zu schreiben, wie wichtig er oder sie dir ist und dass du ihn oder sie liebst. Denn am Ende geht es beim Valentinstag darum, die Liebe zu feiern – in all ihren Facetten.

Und hier ein paar Ideen, wie du den Valentinstag gestalten könntest und deine Wertschätzung für dein Gegenüber zum Ausdruck bringen könntest:

• Frühstück ans Bett
• Post-Its mit Liebesnachrichten zu Hause verteilen
• ein Überraschungsdate vereinbaren
• Babysitter organisieren für Zeit-zu-zweit
• Blumen oder Süßes schenken
• Netflix & Chill, Sekt & Rom-Com
• Wellness-Abend (Sauna, Massage, Badewanne,…)
• Tanzabend zu Hause
• alte Fotos vom Beziehungsstart anschauen und in Erinnerungen schwelgen

Meine wunderbare Coach-Kollegin Anja hat mir den Podcast von Verena König – Kreative Transformation empfohlen. Und ich bin so begeistert davon, dass auch ich diese wertvolle Inspiration mit euch teilen möchte.

Verena ist Trauma Therapeutin und spricht in ihrem Podcast über die Facetten, Symptome, Auswirkungen von Trauma und leistet damit einen wertvollen Beitrag, um offene und interessierte Menschen für dieses essenzielle Thema zu sensibilisieren.

Ich möchte euch Folge #277 besonders ans Herz legen, weil Verena mit ihrem Gast Thomas Hübl, ebenfalls Trauma Therapeut, über dessen neues Buch spricht: Die heilsame Kraft unserer Beziehungen.

Diese Podcast Folge beinhaltet so viel Hilfreiches und ist so gehaltvoll für Coaches, Therapeuten und auch Paare, dass es sich lohnt, diese Folge zweimal zu hören. Die beiden sprechen über die Wichtigkeit eines stabilen und sicheren Beziehungsraumes, um dort Trauma zu heilen.

„Ohne Beziehung, ohne Ökosystem und ohne Unterstützung sei Heilung nicht möglich“, sagt Verena König und bestätigt damit die Aussage von Thomas Hübl, dass Verletzungen, die innerhalb einer Beziehung passieren, nicht allein geheilt werden können, nach dem Motto: „das mache ich mit mir selbst aus!“. „Für Heilung braucht es eine heilende Umgebung, ein Biotop, in dem Heilung stattfinden kann.“

Ich finde diesen Dialog sehr hilfreich und ermutigend. Wir Paar Coaches und Therapeuten können in diesen Worten Bestätigung finden dafür, dass wir uns eine Nische ausgesucht haben, um einen heilenden Beitrag zu leisten. Und alle Paare, die sich gemeinsam auf den Weg gemacht haben, um Heilung zu erfahren, können durch diese Worte ebenfalls motiviert und bestätigt werden, dass sie auf dem richtigen Weg sind, auch wenn es sich manchmal unangenehm anfühlt.

#277 Die heilsame Kraft unserer Beziehungen – mit Thomas Hübl

Eine glückliche Beziehung ist nicht so einfach wie es aussieht. Es erfordert viel Arbeit und Ehrlichkeit, um ein gemeinsames Glück zu finden. Aber mit dem richtigen Rat kann es euch beiden leichter fallen. Aino Simons Buch “Liebe lieber einzigartig” bietet genau das!

Es geht in dem Buch nicht um Bindungsstile, wie in den üblichen Beziehungsratgebern, sondern um die Entdeckung deiner eigenen Unzulänglichkeiten in Bezug auf Beziehungen. Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung kannst du herausfinden, wo deine Schwächen liegen und wie du dein Verhalten verändern kannst, damit es zwischen euch beiden besser läuft.

Aino ist Gestalt- und Paartherapeutin. Ihr Buch basiert auf jahrelanger Erfahrung in der Arbeit mit Paaren und Singles, die nach Liebe suchen. Sie stellt eine Reihe von Übungen vor, die dir helfen werden, deine eigenen Bedürfnisse zu identifizieren und dich besser auf deinen Partner einzustellen. Das Buch ist sehr gut strukturiert und leicht verständlich geschrieben. Es enthält viele Fallbeispiele aus Ainos Praxis sowie praktische Tipps für den Alltag. Die Autorin geht auch auf häufige Probleme ein, wie z.B. Eifersucht oder Kommunikationsschwierigkeiten. “Liebe lieber einzigartig” ist kein schneller Lösungsansatz für Beziehungsprobleme – es erfordert Zeit und Engagement -, aber es bietet einen wertvollen Leitfaden für Menschen jeden Alters oder Geschlechts, um ihre Beziehungsfähigkeit zu verbessern. Wenn du bereit bist ehrlich mit dir selbst zu sein und an einer gesunden Partnerschaft arbeiten möchtest – dann kann ich dieses Buch nur empfehlen! Der Ratgeber hilft dir dabei zu verstehen, was du bereits hast und was du noch brauchst, um eine erfüllende Liebesbeziehung aufzubauen. Du lernst wie man den Partner, die Partnerin respektiert und liebevoll behandelt, aber auch wie man seine eigenen Grenzen setzt und sich selbst schützt.

Also, wenn du bereit bist für die Herausforderung der Liebesarbeit und findest, dass es an der Zeit ist für etwas Neues in deinem Leben – oder du gerade nach Rat suchst – dann lohnt es sich definitiv Ainos Buch „Liebe lieber einzigartig“ zu lesen!

Also worauf wartest du noch? Gestalte deine Beziehung endlich so, dass sie zu dir passt.

Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm

Wie weit fällt der Apfel nun wirklich vom Stamm? Und warum soll ich mich mit meiner Familiengeschichte beschäftigen?

Es gibt mehrere Begrifflichkeiten, die die Auseinandersetzung mit der eigenen Lebensgeschichte beschreiben:

• Stammbaumanalyse
• Genealogie
• Biografiearbeit

Im Laufe der Zeit habe ich allerdings meine ganz eigene Methode entwickelt:

Meine Stammbaumanalyse dient dazu, einen Blick auf die eigene Lebensgeschichte zu werfen. Wo komme ich her? Was hat sich wann ereignet? Was prägt mich bis heute? Welche Denkmuster und Überzeugungen habe ich übernommen, sind aber überlebt? Ich verwende dazu eine Flipchart und viele bunte Stifte. Die jeweiligen Farben können meine Klienten selbst wählen.

Meine Arbeit fördert die Reflexion durch den strukturierten und systemischen Blick auf die Familiengeschichte. Sie hilft, das familiäre Erbe zu verstehen. Der persönliche und historische Hintergrund werden beleuchtet. Und sie ermöglicht Zusammenhänge und Brüche im Lebensverlauf zu erkennen sowie Stärken und Wachstumsmöglichkeiten zu entdecken.

Diese intensive Auseinandersetzung gibt Orientierung und macht Mut, seinen weiteren Lebensweg zu gestalten. Es hilft dem Menschen ja zu sagen zu dem, was war und heute ist.

Wer braucht eine Stammbaumanalyse?

Sie richtet sich an alle Menschen jeden Alters. Man gewinnt einen neuen Blick auf die Vergangenheit, das wirkt heilend.

Praxisbeispiele

Zum Beispiel arbeite ich sehr gerne und auch erfolgreich mit „ungewollten Singles“. Das sind alleinstehende Personen, die sich zwar eine Beziehung wünschen und nach Zweisamkeit sehnen, aber genau davor auch zurückschrecken. Unbewusst vermeiden sie sogar aktiv eine Beziehung. Das sieht dann ungefähr so aus:

• sie geraten immer an den Falschen/die Falsche
• sie machen Schluss, sobald die Schmetterlinge vorübergezogen sind
• sie suchen akribisch nach Fehlern beim Liebesobjekt
• sie sagen Dinge wie…. du hast was Besseres verdient
• sie gehen fremd
• sie ziehen sich galant aus jeder Verbindlichkeit usw…

Große Erkenntnisse an der kreativen und bunten Darstellung des eigenen Familienstammbaumes ziehen Beteiligte aus großen Familien. Je größer eine Familie ist, desto komplexer sind auch die Verstrickungen. Wusstest du, dass Familiengeheimnisse, Schicksale, Muster, emotionale Bindungen usw. sich auch über Generationen übertragen? Sehr gerne tauchen sie in zweiter Generation wieder auf: zum Beispiel Enkel & Großvater. Ja, aus systemischer Sicht ist das so. Deshalb ist es nicht verwunderlich, warum man sich manchmal so fühlt, als würde man 10 Zentner auf seinen Schultern herumtragen.

Wie zwei Menschen in einer Partnerschaft miteinander umgehen, welche Beziehungskultur sie pflegen, hängt auch sehr stark davon ab, wie sie es als Kinder Zuhause beobachtet haben. Zum besseren Verständnis nehme ich hier gerne das Beispiel „Tischdecken und die Tischkultur“! Kindern wird innerhalb der Familie keine eigene Lektion zu Teil, in denen sie unterrichtet werden, wie der Tisch gedeckt wird. Sondern sie wachsen mit bestimmten Gewohnheiten, Traditionen, Gebräuchen, Standards auf, die sie dann übernehmen. Wenn du ein ca. 6 jähriges Kind bittest den Tisch zu decken, dann wird es den Tisch genau so anrichten, wie es das bisher gesehen und beobachtet hat (lernen am Modell). Es wird ein paar Dinge vielleicht ändern, oder etwas kreativer sein, aber im Grunde wird der Tisch so aussehen, wie er Zuhause gedeckt wird. Und genau so verhält es sich mit Gesprächsführung, Konflikten, Streit innerhalb einer Beziehung. Menschen übernehmen unbewusst die Gepflogenheiten von den Menschen, mit denen sie hauptsächlich aufwachsen.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, sich mit seinem Stammbaum ein Mal richtig zu beschäftigen. Wer gehört dazu? Wer fehlt? Was ist passiert? Was habe ich unreflektiert übernommen? Was kann ich anders machen, was hat sich bewährt und kann bleiben?

Viele Ereignisse sind sehr emotionsgeladen. Bei diesen Geschehnissen ist es gut, wenn sie dort belassen werden, wo sie hingehören. Zu den Menschen, die das erlebt haben. Es tauchen aber auch viele Geschenke in der eigenen Lebensgeschichte auf. Ungeahntes und Unbewusstes wird freigelegt und in positive Ressourcen umgewandelt.

Ziele der Stammbaumanalyse?

Ich denke, es ist wirklich schwer diese Arbeit genau zu beschreiben. Aber die angestrebten Ziele sind klar:

1. Stärkung

• Fähigkeit erwerben, sich mit der eigenen Vergangenheit auseinanderzusetzen
• Mut zum Erzählen
• Gedächtnisinhalte der älteren Generation als verborgene Schätze wahrnehmen

2. Rekonstruktion

• individuelle Geschichten wiederbeleben
• ganzheitliches Verständnis für die eigene Biografie erlangen

3. Integration

• positives Verarbeiten versöhnt Brüche, Widersprüche und Scheitern
• gewonnene Erkenntnisse werden zu einer Ressource für die Zukunft gemacht

Warum brenne ich für diese Arbeit?

Eine gewisse analytische Betrachtungsweise wurde mir in die Wiege gelegt. Ich habe das Talent, sehr rasch Zusammenhänge und Musterwiederholungen zu erkennen. Auch finde ich sehr schnell den „Wunden Punkt“ oder den „Haken“ an einer Sache, so dass wir keine unnötige Zeit verlieren.

Es bereitet mir große Freude diese Talente und Fähigkeiten zum Wohle Aller einzusetzen. Noch schöner sind dann die strahlenden Gesichter, die sich bei mir bedanken und verabschieden. Ich kam einst in den Genuss einer Stammbaumanalyse eines alten Professors. Er war mein Mentor und brachte unheimlich viel Erfahrung mit. Noch heute bin ich erstaunt über die damalige Wirkung trotz Einfachheit der Methode. Er hat mich inspiriert und für diese Methode begeistert. Ja genau, es ist sehr einfach. Und immerhin soll das Leben ja leicht sein. Lösungen sollen leicht zu finden sein, nicht schwer.

Meiner Meinung nach braucht es meist keine emotional überbewertete oder gar komplizierte Familienaufstellung. Es genügt, sich seinen Familienstammbaum zu Gemüte zu führen. Darüber zu reden, nachzudenken. Platz zu geben. Dinge erkennen, wertschätzen oder loslassen…

Und das ganze unter vier Augen. Ist das nicht viel vertraulicher?

Wie kommst du zur Stammbaumanalyse?

Du rufst mich an. Wir vereinbaren einen Termin. Du bringst mindestens drei Stunden Zeit am Stück mit. Wenn du möchtest, kannst du bei deinen Eltern oder Großeltern oder anderen Verwandten im Vorfeld ein wenig recherchieren. Bestimmt erzählen sie gerne aus alten Zeiten. Auch, wenn es schwere Themen sind. Hab‘ keine Angst, dass etwas auftauchen könnte, was du nicht wissen möchtest. Du trägst all‘ das Wissen bereits in dir. Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach Zusammenhängen und Schätzen. Du wirst begeistert sein und nicht nur mit deinem bunten Familienstammbaum unterm Arm nach Hause tanzen, sondern auch Zukunftspläne im Visier haben. Und vielleicht schon während dem privaten Setting ein paar fällige Entscheidungen getroffen haben.